(１)あなたの栄養摂取状況と必要な栄養摂取量の比較

現在のあなたの摂取量と望ましい摂取量を比較したグラフです。「望ましい摂取量」は、あなたの身長や体重・生活面などから算出した必要摂取量で、グラフが丸に近く充足（％）が100に近いほどあなたが望ましい食事を摂れていることになります。

(２)食事・栄養面のアドバイス

グラフの周囲は「乳製品」「炭水化物」「ビタミン」など、食べ物や栄養素の働き、控えたい食品などのアドバイスを表示します。

(３)食品群別摂取量

栄養摂取状況をもとに、あなたがどの食材をいつどれだけ摂取したかを表示します。目標バランスとの差によって、過不足のある食品が一目でわかります。また、摂るべき食品や控えるべき食品を○,△,×で表示します。

(４)あなたの栄養摂取バランス

野菜や嗜好品、食事や三大栄養素、動物性食品の摂取バランスを表示します。適正比率との比較からあなたの栄養摂取バランスがわかります。

(５)健康づくりのための運動・ダイエット計画

あなたが理想体重になるために心がける食事のエネルギー量と運動で消費するエネルギー量、かかる日数が分かります。